Степ - аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами - «степами». Специфическая хореография степ - аэробики интересна и разнообразна. Движения осуществляются как на самой платформе, так и вокруг нее и включают в себя как базовые, так и специфические шаги, которые легко запоминаются. Также как и в аэробике, построение программы идет от простого к сложному. Преимуществом степ - платформы является большой физиологический эффект при небольших биомеханических затратах.

На сегодняшний день степ - аэробика является одним из самых популярных видов аэробики, степ - аэробика представляет собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ - платформу под динамическую музыку в комбинации с танцевальными движениями. Музыку к занятиям я стараюсь подобрать популярную, которую учащиеся воспринимают положительно и с большим удовольствием выполняют танцевальные движения, двигаясь в ритме любимой музыки.

подробнее (скачать файл)...